Day 2

Ecco la mmia giornata

Colazione
Yogurt magro alla pesca con una pera
The alla pesca dolcificato con.mezzo.cucchiaino di miele

Secondo giorno del level 1 del 30 days shred..ho le braccia a pezzi

Spuntino
Un bicchiere succo alla pera
Una pesca

Pranzo
Due fettine si maiale in padella senz olio
Insalta verde
Pane
Merenda (tardi lle 18 circa)
Una mela

Cena
Due hamburger tacchino con prezzemolo e funghi
Carote
Minestra di zucca

1 ° giorno...lascia o raddoppia?

Negli ultimi giorni avevo smesso di pubblicare le mie giornate alimentari sul gruppo xk stavo seriamente pensando sse continuare o no la dieta..xk continuare a privarmi delle cose che amo?  Per un ideale di bellezza imposto dalla tv?  Cosí per un paio di giorni ho mangiato tutto ciò che volevo ed il risultato è stato sentirmi mooolto piú pesante,stanca,irritata. Quindi ho deciso di non lasciare,ma di raddoppiare : ho creato questo blog ed ho iniziato il 30 days shred :)

A colazione ho mangiato :
- the alla pesca dolcificato con mezzo cucchiaino di miele
-3 biscotti mele e fibre
- un vasetto di yogurt magro alla pesca con fiocchi di farro ai frutti rossi

Come attività fisica ho fatto il primo giorno del level 1 di 30 days shred, sicuramente è faticoso, anche se pensavo peggio,mi sa che domani proverò a fare meno esercizi al livello beginnners :) Dopo l attività gisica ho bevuto un bicchiere di succo alla pera e ho mangiato mezza banana,ma mi sono dimenticata di fotografarli A pranzo : -60 gr di pasta al sugo con parmigiano - rolata di tacchino - zucchini Come spuntino nel pomeriggio ho mangiato una mela

A cena ho mangiato : - piatto insalata verde - un quarto torta salata con erbette e uova - una fetta torta salata con zucchin grigliate, mozzarella e prosciutto.